Savez-vous prendre un bain? (5)

Le bain de pieds froid contre la douleur

Le bain de pieds froid, à faire dans une bassine, crée un choc thermique, et juste après le bain le sang affluera vers les pieds, libérant ainsi de la congestion les autres parties de l’organisme, en particulier de la tête.

Il soulage efficacement les maux de tête et réveille l’énergie.

Les règles :

- La température : aussi fraîche que possible, entre 15 et 20°

- La durée : de 30 secondes à 2 minutes et tant que vous pouvez le tolérer

- À renouveler au bout de 30 minutes si nécessaire

Bain pour éclaircir l’esprit

- 4 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula officinalis)

- 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita)

Remplissez le seau ou la bassine pour que l’eau puisse arriver à mi- mollet. Ajoutez les huiles essentielles directement dans l’eau et plongez les pieds l’un après l’autre. Le reste du corps doit être bien couvert. Respirez profondément et restez tant que c’est supportable. Puis, séchez-vous les pieds, réchauffez-les rapidement en les frictionnant, enfilez des chaussettes et prenez encore quelques minutes pour courir ou marcher.

Bain revitalisant

- 2 cuillerées à soupe de menthe poivrée (feuilles)

- 1 cuillerée à soupe de sauge (feuilles)

- 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora) d’eau.

Au moment du bain, ajoutez suffisamment d’eau pour que les pieds soient immergés jusqu’à la malléole et versez l’huile essentielle directement.

- La menthe est rafraîchissante et revigorante,

- la sauge lutte contre la fatigue et atténue la transpiration excessive,

- l’huile essentielle de ravintsara est énergisante et régule le système nerveux.

À suivre...