Dépendance...

Dépendance : les plantes qui ouvrent les portes de la prison

En aromathérapie

L’aromathérapie, complémentaires à la phytothérapie, agit rapidement sur les effets nerveux du sevrage.

En effet, rien n’empêche de respirer des huiles essentielles à même le flacon à chaque envie irrésistible.

Il y a une dizaine d’années, une étude clinique a suggéré que l’inhalation de l’HE de poivre noir (Piper nigrum, Pipéracées) pourrait aider les fumeurs à réduire les symptômes de sevrage tabagique.

Les résultats confirment que l’inhalation par la bouche de l’HE de poivre reprend en partie les sensations des voies respiratoires éprouvées par le tabagisme et réduit ainsi l’envie de fumer.

À inhaler par la bouche « ad libitum » (jusqu’à pleine satisfaction), le poivre peut également être associé aux HE de menthe poivrée (Mentha piperita, Lamiacées) et d’ylang-ylang (Cananga odorata, Annonacées).

Ainsi, on pourra préparer un petit flacon de ces huiles essentielles en quantités égales, à avoir toujours sur soi.

En diffusion atmosphérique dans la pièce de vie:

- Les odeurs citronnées sont très efficaces pour aider les fumeurs à se désaccoutumer du tabac en limitant les effets du syndrome de privation de la nicotine, en particulier de l’état de tension qui en résulte. À utiliser en diffusion, par exemple l’H.E. de Citronnelle (Cymbopogon citratus, Poacées).

- Les HE de résineux comme le pin sylvestre (Pinus sylvestris, Pinacées), le sapin baumier (Abies balsamea, Abiétacées) ou autres. Ces huiles essentielles donnant la sensation d’une marche en forêt, ouvrant la respiration tout en assainissant le poumon, sont des alliées dans le sevrage tabagique.

Plusieurs fois par jour, chez soi ou au travail dans la mesure du possible, on pourra procéder à une diffusion d’un mélange de ces huiles, à raison de 10 minutes par heure au maximum.

Pour changer le goût de la cigarette dans la bouche, plusieurs essences aromatiques peuvent être mises sur la langue :

Exemple de spray buccal :

- HE de camomille romaine (Chamaemelum nobile, Astéracées) : 2 ml

- HE de santal (Santalum album, Santalacées) : 2 ml

- HE d’angélique (Angelica archangelica, Apiacées) : 2 ml

- HE d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata, Myrtacées) : 2 ml

Mélange à mettre dans un flacon spray. Pulvériser sous la langue lorsque de fortes envies de fumer se font sentir.

À suivre...