Un hiver sans bronchite? (5)

Les expectorantes stimulantes

Il existe de nombreuses plantes expectorantes

Certaines sont classifiées comme « expectorantes stimulantes », c’est-à-dire qu’elles accentuent le réflexe de toux afin d’expulser le mucus. Ces plantes contiennent en général des saponines, qui sont à l’origine de cette stimulation. Comme le disait le fameux phytothérapeute allemand Rudolf Weiss, ce serait une erreur que de prendre ces plantes pendant la phase aiguë d’une bronchite, car elles pourraient créer une surstimulation du réflexe de toux et aggraver l’inflammation.

Par contre, vers la fin de l’infection, les poumons sont parfois épuisés et ont du mal à évacuer le mucus qui commence à s’épaissir. C’est à ce moment-là qu’il faut faire appel aux expectorantes stimulantes afin d’éviter une rechute.

Buvez l’une des deux préparations suivantes 2 à 3 fois par jour :

- La primevère officinale (Primula veris) photo du haut,, qui possède une racine aromatique et expectorante. En décoction, vous pouvez prendre 1 cuillère à café de racines pour une tasse. Laissez décocter à feu doux pendant 5 minutes puis laissez reposer encore 10 minutes avant de passer et de boire.

- La saponaire (Saponaria officinalis), longtemps considérée comme l’expectorant stimulant le plus efficace, est un peu moins agréable à boire que la primevère, mais tout aussi efficace si ce n’est plus. Décoctez ½ cuillère à café de racines pour une tasse, laissez frémir à couvert pendant 5 minutes puis laissez reposer encore 10 minutes avant de passer et de boire. Attention, si vous la laissez reposer trop longtemps, elle peut provoquer des sécheresses de la bouche.

- Le marrube (Marrubium vulgare), qui est très difficile à boire en infusion, doit plutôt être préparé en sirop