Exercice physique? Si, si, c'est possible: introduction

Exercice physique? Si, si, c'est possible!

On le sait, l'activité physique est on ne peut plus bénéfique à la santé et son absence est délétère.

Mais il est facile d'incriminer celles et ceux qui ne pratiquent plus de sport sans leur donner les moyens de bien choisir une activité physique en fonction de leurs pathologies et de leurs possibilités.

Et si nous nous y collions?

Dossier réalisé avec le concours du Dr Naïma Bauplé et de Vittoria Siegel (conseil en médecine nutritionnelle)

Article paru dans la revue Pratiques de Santé du mois de janvier 2014.

Bouger? C'est une urgence

L'institut national du sport, de l'expertise et de la performance (INSEP) a tiré en 2010 le signal d'alarme en affirmant que plus de la moitié des Français (54%) ne parvenaient pas à maintenir un niveau d'activité physique suffisant, à savoir au minimum 30 minutes de marche rapide par jour, cinq jours par semaine.

À l'échelle mondiale, selon l' organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité est devenue le quatrième facteur de risque de mortalité (6% des décès), juste après l'hypertension (13%), le tabagisme (9%) et un taux élevé de glucose dans le sang (6%).

Elle serait responsable, en outre de 10% des maladies cardiovasculaires, diabète type 2 et cancers du sein et du côlon.

A suivre...