La saison du rhume revient!

Si l’infection se déclare

Réflexe n°1 : boire bien chaud

Boire régulièrement tout au long de la journée permet d’humidifier l’arbre respiratoire et favorise l’élimination des toxines.

À vous les bouillons ou les soupes au moment des repas. Pour le reste de la journée, les infusions de plantes antiseptiques des voies respiratoires permettent de calmer l’inflammation de la gorge :

• Le thym est un grand classique des infections respiratoires et un bon stimulant immunitaire. Avec du miel pour adoucir la gorge et du citron pour renforcer l’effet antiseptique, c’est réellement réconfortant.

• Mieux encore, en mélangeant plusieurs plantes, vous préparerez une synergie très efficace, comme celle-ci, qui convient également aux enfants :

• Sureau

• Mauve

• Souci

• Sauge

Le sureau stimule le système immunitaire, la mauve et le souci adoucissent et la sauge est antiseptique.

Mettez une cuillère à soupe de chacune des plantes dans 1 litre d’eau, faites bouillir 3 minutes, puis laissez infuser à couvert pendant 10 mn.

Filtrez et buvez dans la journée.

Gargarisez vous à la sauge

Le gargarisme est un remède efficace qui soulage rapidement les maux de gorge. Préparez une infusion de feuilles de sauge, laissez la tiédir pour l’utiliser en gargarisme, recrachez ensuite.

À répéter 3 fois par jour

À suivre...