Dépendance...

Dépendance : les plantes qui ouvrent les portes de la prison

Enfin, tout comme en phytothérapie, il sera possible d’utiliser des solutions de drainage, notamment grâce à l’hydrolathérapie, qui utilise les hydrolats.

Exemple de formule de drainage aromatique dans le sevrage tabagique :

- Hydrolat d’eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus, Myrtacées)

- Hydrolat de Lédon du Groenland (Ledum groenlandicum, Ericacées)

- Hydrolat de genévrier (Juniperus communis, Cupressacées)

Dans un flacon mélanger 100 ml de chaque hydrolat, chaque jour, diluer 1 à 3 cuillérées à soupe du mélange dans 1 litre d’eau et boire tout au long de la journée.

Dans tous les cas, il sera bien d’adapter les mélanges cités en fonction de préférences olfactives toutes personnelles.

À retenir

Dans le cadre des dépendances, une bonne hygiène de vie sera essentielle :

- Dormir suffisamment, bouger, consommer des fruits, des légumes crus, des produits céréaliers entiers riches en oligoéléments, antioxydants et vitamines.

- Lors des fringales (le désir de produits sucrés peut être accru), respirer des huiles essentielles ou à la limite grignoter en petites quantités des aliments bons pour votre santé.

- Boire beaucoup d’eau pour accélérer le processus de nettoyage.

- Éviter les excitants (café, alcool, cola), les lieux enfumés et la proximité des fumeurs.

- En cas de ressenti de manque, réagir rapidement, faire quelque chose que l’on aime, ne pas « rester dans sa tête », pratiquer de profondes et calmes respirations, se relaxer…

Claudine Luu Docteur en pharmacie

Les conseils donnés ici par les auteurs ne remplacent pas une consultation chez un médecin ou un autre praticien de santé.