Enfin une vraie détox... (2)

La lymphe, notre mer intérieure

En physiologie, on cantonne la lymphe au circuit lymphatique et à sa fonction immunitaire.

Ce circuit contient entre 1 et 2 litres de lymphe et abrite en effet des milliers de globules blancs qui neutralisent les bactéries.

Mais la lymphe circule pourtant bien au-delà de ce réseau canalisé. Au travers de membranes, de canaux, le long des fascias, ces fines membranes qui entourent tous nos organes, elle s’infiltre jusqu’à nos cellules. Elle échange des nutriments et des déchets avec le liquide intracellulaire.

En termes de volume, la lymphe, canalisée et interstitielle, représente environ 20 % de notre volume corporel. Elle est donc plus abondante que notre sang qui en représente seulement 5 %.

En résumé, notre lymphe est comme une mer intérieure dans laquelle baignent tous nos tissus et cellules.

Circulation lymphatique

Ce qui la ralentit

- La sédentarité

- Le froid

- Le stress

- La fatigue

- Les vêtements trop serrés

- Les aliments comme les laitages, les céréales, surtout raffinées, et les farineux comme les pommes de terre.

Ce qui l’accélère

- La contraction musculaire

- Le mouvement en général, généré par la marche, la natation ou toute autre activité non stressante

- La respiration abdominale

- Les massages en général et surtout le massage lymphatique de type Vodder qui est spécifique.

Un rôle d’épuration

Lorsqu’elle est physiquement proche du circuit sanguin, la composition de la lymphe est similaire au plasma du sang.

Mais au fur et à mesure de sa progression vers nos tissus profonds, elle se charge de déchets.

Ce rôle d’épuration important découle notamment de sa teneur élevée en graisses qui capte de nombreuses toxines.

Elle circule lentement car aucune pompe n’assure son mouvement.

Alors que le coeur voit passer 5 litres de sang par minute, la lymphe circule au rythme de 1 litre par jour.

Pour nettoyer ce précieux fluide, il faut donc commencer par stimuler sa mobilité.

À suivre...