Le jeûne

Drainage, détoxication, détoxination, mise au vert avec les beaux jours ...

Cet irresitible besoin de se purifier concerne moins les personnes censées avoir une alimentation saine et sans toxine que la majorité de la population. Un rappel et des clés pour bien pratiquer un jeûne se révèlent en cette saison bien utiles.

Le jeûne est une thérapie naturelle qui existe depuis des millénaires. Il est pourtant systématiquement diabolisé, décrit comme dangereux par les lobbies de notre système de santé, car c'est un concept qui ne rapporte rien, excepté à ceux qui le font...

Alors, à vos bols d'eau chaude!

Pourquoi faire un jeûne?

Le jeûne est le stade ultime du drainage. Il doit évoluer en trois étapes.

- La première s'apparente à une détox. Le corps privé de nourriture (mais pas de boisson) en profite pour se nettoyer en puisant dans ses réserves. C'est ce qui se passe les trois premiers jours. Youpi! la maison est propre, on peut la réintégrer. Mais en puisant dans ses réserves, le corps génère des toxines (différents des toxiques, qui viennent de l'extérieur). S'arrêter au troisième jour serait donc une grossière erreur. Il faut continuer, même si c'est un cap difficile à passer.

- C'est la deuxième étape. Rapidement, grâce à sa formidable capacité d'adaptation, le corps va mobiliser les graisses du foie (organe du printemps) et des vaisseaux sanguins (baisse de l'hypertension). Les sucres ont déjà été utilisés, ce qui entraine une réduction du mécanisme du diabète. Les muqueuses intestinales, grâce à ce repos forcé, en profitent pour reconstituer leur flore, ce qui entraîne une baisse des problèmes digestifs, mais aussi une augmentation des défenses immunitaires. Au-delà des 7 jours, c'est le cerveau qui bénéficie de ce nettoyage en profondeur: clairvoyance (vision) et fonctions cognitives (mémoire, concentration...) sont alors stimulées.

- Au-delà de 7 à 10 jours, on atteint une zone qui n'est accessible qu'aux habitués du jeûne ou bien à ceux qui veulent agir sur des pathologies de terrains (rhumatismes, obésité, cancer...). À cette étape, la troisième, un suivi thérapeutique est recommandé.

Tisanes bouillons et phytothérapie

Commencez votre jeûne au début du printemps, c'est la période idéale drainage du foie et énergie montante). Réduisez d'abord progressivement votre alimentation. Nous vous conseillons ensuite de commencer par un premier jeûne de trois jours, puis huit, et enfin vingt-et-un jours (trois mois d'intervalle au minimum).

Il est impératif de boire pendant le jeûne (tisane/bouillon de légumes). N'hésitez pas à bouger. Avoir une activité physique douce tout au long de cette cure est largement recommandé (marche, méditation, yoga...). À terme, reprenez votre alimentation en douceur (légumes, céréales, protéines) et profitez-en pour modifier vos mauvaises habitudes alimentaires.

Nous vous conseillons également de complémenter ce jeûne avec de la phytothérapie: draineur pendant les 10 premiers jours.

Patrick Hoor, ostéopathe DO, thérapeute de BioSanté www.biosanté.fr