La malillumination (3)

Principes de Santé: Vous faites référence aux ampoules basses consommation?

Anadi A. Martel: Notamment.

Une controverse énorme à ce propos est en train d'émerger dans la communauté scientifique.

Depuis quelques année, on se débarrasse peu à peu des lampes traditionnelles au profit de techniques moins gourmandes en énergie comme les LED. Mais ces nouvelles technologies pourraient s'avérer malsaines à long terme.

Par rapport aux lampes à incandescence classiques, plus proches de la lumière naturelle, les lampes fluorescentes compactes ou les LED ont très peu ou pas d'infrarouges, mais en revanche un gros pic dans le bleu. Les infrarouges sont source de chaleur, donc de consommation d'énergie.

C'est donc cohérent d'un point de vue écologique de les limiter, ça l'est beaucoup moins d'un point de vue sanitaire. Un excès de bleu modifie notre rythme circadien, peut dérégler notre horloge interne et notre système hormonal.

On ne connaît pas les effets à long terme de ce genre de modification dans notre environnement lumineux quotidien, des écrans d'ordinateurs aux lampadaires publiques en passant par l'éclairage de nos maisons.

Le bleu profond est par exemple source de stress oxydatif et de dommages de la rétine, qui sont cumulatifs et pas immédiats, à l'image de la radioactivité.

Des chercheurs s'interrogent sérieusement sur le lien entre le développement des fluorescents puis des LED et la recrudescence des DMLA depuis 20 ans ou, comme le professeur Abraham Haim, sur le lien entre cet excès de lumière bleue et le nombre croissant des cancers hormonaux dépendants, comme ceux du sein ou de la prostate.

On peut se demander si les pouvoirs publics n'ont pas mis en place, par méconnaissance des risques, une sorte d'expérience a grande échelle.

La malillumination et ses effets sur la santé pourraient bien être le prochain grand scandale sanitaire.

P. De S. Quelle lumière doit-on privilégier au quotidien et que faire pour limiter ces risques?

A. M. On doit autant que possible utiliser les ampoules les plus proches de la lumière naturelle (lampes à incandescence, lampes halogènes).

Toutes ces lumières perçues par nos yeux comme blanche sont loin d'être identiques!

On pourrait théoriquement produire des LED avec de l'infrarouge et un spectre plus proche de la lumière naturelle, comme le préconise le Dr Wunsch en Allemagne. Mais pour des raisons de coût, ça n'intéresse pas les industriels, par ailleurs peu avertis des impacts possibles sur la santé.

Si vous êtes obligés d'utiliser des lampes fluorescentes ou des LED, tâchez d'aller vers les degrés Kelvin les plus bas, entre 2700 et 3000° K, et de choisir des ampoules de couleur chaude tirant vers le rouge ou le jaune.

De même, évitez de combiner lampes LED et variateurs de lumière.

Les écrans d'ordinateurs ou de tablettes fonctionnent aussi au LED et produisent trop de bleu, il faut donc éviter de les utiliser le soir.

On peut également employer des lunettes de filtration du bleu (par exemple la marque Prisma) ou un logiciel gratuit (F.lux de Softonic) qui, une fois installé sur votre ordinateur, modife peu à peu la couleur de votre écran à mesure qu'approche le soir.

À suivre...