La vitamine D, suite et fin.

Actuellement, on suspecte aussi les surdosages chroniques en vitamine D de synthèse de provoquer chez l’adulte des pathologies que justement la vitamine D naturelle combat, à commencer par l’hypertension et les calcifications des tissus.

La forme synthétique est à l’origine de dépôts de calcium dans les artères, ce qui les rend rigides.

En revanche, l’intoxication à la vitamine D naturelle est impossible, à moins de vouloir se gaver d’huiles marines !

Par ailleurs, parce que la vitamine D agit comme le ferait une hormone, une forme synthétique provoque une dépendance de la même façon que lorsque l’on absorbe une hormone de synthèse.

On a constaté ce mécanisme chez les personnes traitées pour insuffisance thyroïdienne avec l’hormone de synthèse. Elles ne peuvent plus s’en passer car la sécrétion de la thyroïde finit par se tarir et la glande, par s’atrophier.

En fait, il est fort probable que la forme synthétique de la vitamine D soit plus ou moins néfaste, et cela quelle que soit la dose ingérée, même s’il n’est pas possible de s’en apercevoir immédiatement.

On peut se demander si les modifications génétiques récemment découvertes, et qui portent sur la perte de la capacité de synthétiser la vitamine D par la peau, ne seraient pas liées à la supplémentation en vitamine de synthèse des générations précédentes. Le phénomène est identique lorsque l’on prend des hormones de synthèse ou des corticoïdes, et que, peu à peu, les glandes qui les sécrètent finissent par s’atrophier.

Les raisons sont donc nombreuses de privilégier une vitamine D2 naturelle. Jusqu’à présent on connaissait surtout celles à base d’huiles marines. Dorénavant, il existe une alternative d’origine végétale.

Elle est basée sur un procédé qui favorise la concentration de vitamine D dans les organes végétaux ou dans les levures en les soumettant aux UVB.

Des études ont montré son impact sur les dosages sanguins. Une piste intéressante car, en tout état de cause, vu nos modes de vie, nous ne pouvons pas compter que sur le soleil.

Mesurer sa carence en vitamine D

A partir de décembre, et en général jusqu’à fin mai, nous manquons de vitamine D.

Par ailleurs, avec l’âge, la peau perd sa capacité à synthétiser la vitamine. C’est pourquoi on peut conseiller aux personnes âgées un apport de 30 µg par jour. La même quantité s’impose chez toute personne carencée.

En cas de simple déficience, on pourra se satisfaire de 20 µg par jour et en cas d’insuffisance de 10 µg par jour. Ce dosage sera confirmé par un dosage sanguin de la forme active de la vitamine D et du calcium.

Cet article n'est pas un conseil de soins, ni une prescription. C'est tout simplement un article intéressant sur un sujet actuel.

Laure Belkine
Principes de Santé n°33 Avril 2011