Savez-vous prendre un bain (2)

Le bain complet pour la détente

Un grand bain agrémenté de plantes bien adaptées peut libérer les tensions nerveuses, apaiser les peaux irritées, relâcher des muscles endoloris ou apporter un regain d’énergie.

Les règles du bain complet :

- La température : proche de celle du corps, entre 36 et 38°.

- La durée : de 15 à 20 minutes.

- Le moment : idéalement en fin de journée.

Préparation d’un sachet de plantes :

- Tissu très fin : voile de coton ou gaze.

- Un lien de 50 cm : ruban ou raphia.

- 4 à 5 cuillerées à soupe de plantes sèches.

Préparation:

- Découpez des ronds dans le tissu de 25 cm de diamètre.

- Écrasez légèrement les plantes pour qu’elles libèrent mieux leurs principes actifs et odorants.

- Déposez-les au centre du tissu et fermez avec le ruban.

Pendant que la baignoire se remplit, attachez le sachet sous le robinet pour que l’eau coule dessus, sinon jetez-le directement dans l’eau.

En entrant dans la baignoire, pressez-le contre la peau à plusieurs reprises.

À suivre...