La saison du rhume revient!

Tout savoir sur la prévention

La plupart des germes s’attrapent par contact direct : ils peuvent s’introduire dans votre organisme par la bouche, le nez ou les yeux.

En se mouchant par exemple, les virus sur les mains sont susceptibles de se déposer sur les objets touchés : téléphone, clavier d’ordinateur ou poignées de porte.

En éternuant ou en toussant, des micro-goutelettes contenant les germes sont émises et l’air est contaminé.

Pour vous protéger, adoptez des gestes de bon sens :

- évitez de toucher les objets personnels des personnes enrhumées, gardez une saine distance avec elles et demandez leur d’éternuer ou de tousser dans un mouchoir en papier qu’elles jetteront immédiatement,

- pensez à vous laver souvent les mains et prenez garde à ne pas porter les mains au visage. Aaérez les pièces où vous vous trouvez (maison et travail),

- habillez vous chaudement, en particulier n’ayez pas froid aux pieds, et méfiez vous de la mode des pulls trop courts ou des chemises trop ouvertes.

L’échinacée pourpre (Echinacea purpurea)

Prendre un extrait liquide de cette plante originaire d’Amérique du Nord est une excellente idée pour se prémunir de la contagion. Ses racines renferment des principes actifs qui réveillent les fonctions immunitaires et elle est toute indiquée en prévention des infections respiratoires 1.

Certains autres de ses composés ont des propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires qui la rendent également parfaitement appropriée si l’infection s’installe.

Dès les premiers symptômes, il ne faut pas hésiter à augmenter les doses.

1. Ne pas utiliser en cas de maladie auto-immune, d’asthme ou d’allergie.

À suivre...