La saison du rhume revient!

Réflexe n° 2 : respirer des huiles essentielles

Activez votre diffuseur électrique dans lequel vous verserez des huiles essentielles riches en molécules appelées 1.8 cinéole :

- eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) 2,

- niaouli (Melaleuca quinquevervia),

- ravintsara (Cinnamomum camphora),

- romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis) ou laurier noble (Laurus nobilis).

Elles facilitent l’expectoration et décongestionnent puissamment les voies respiratoires, tout en présentant une activité antivirale.

Grâce aux propriétés anti-infectieuses de votre mélange, l’air de la pièce sera assaini, vous évitant de contaminer le reste de la famille et vous respirerez beaucoup plus facilement.

L’inhalation est également très efficace pour fluidifier les sécrétions nasales et dégager les voies respiratoires supérieures.

Faites le en particulier avant le coucher pour vous assurer de passer une nuit correcte mais aussi parce que les muqueuses sous l’effet de la chaleur deviennent très perméables aux poussières et agents polluants.

Le principe est simple :

Remplissez aux ¾ d’eau bouillante un grand bol, versez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle ou une infusion corsée de plantes, et respirez pendant une dizaine de minutes les vapeurs en vous couvrant la tête d’une serviette pour ne rien laisser échapper.

L’eucalyptus est la plante par excellence des inhalations, sous forme de feuilles sèches ou d’huile essentielle, mais ce peut être aussi du thym ou de la menthe.

2. Attention à l’huile essentielle d’eucalyptus globulus, dont la teneur est 1.8 cineol est si élevée qu’elle peut avoir un effet desséchant. Utilisez la de préférence en petite quantité dans une composition.

À suivre...