Pour rester au frais ...

Une tisane bien chaude pour rester au frais...

Pourquoi ces plantes ?

Le chiendent est une plante rafraîchissante qui apporte des éléments nutritifs et évite les carences dues à une élimination excessive par la transpiration.

L’hibiscus est une plante rafraîchissante et relaxante bien connue et ingrédient principal du célèbre bissap, une boisson traditionnelle africaine. On l’appelle aussi karkadé ou thé rose, car c’est la couleur qu’il rend à son infusion.

Le tilleul favorise une bonne circulation sanguine grâce à ses flavonoïdes. Il facilite la détente et ses inflorescences sont particulièrement indiquées pour stimuler la transpiration.

Le fraisier aide à équilibrer le sucre sanguin grâce à son astringence. Une aubaine pour éviter les hypoglycémies ou les sensations de vertige qui peuvent être ressenties par forte chaleur.

La vigne rouge est la plante circulatoire par excellence. Elle favorise la circulation sanguine périphérique et renforce la tonicité des veines grâce à ses anthocyanosides, pigments aux propriétés antioxydantes.

Le cassis est une plante merveilleuse dont on pourrait aussi consommer les fruits riches en flavonoïdes pour améliorer la circulation veineuse. Les feuilles que l’on utilise ici sont utiles pour leur effet diurétique et rafraîchissant.

Les autres moyens de se rafraîchir

Bien entendu, le premier réflexe à avoir est de s’hydrater régulièrement avec de l’eau, sans attendre la soif, ce qui serait déjà un signe de déshydratation.

Protégez-vous du soleil en vous couvrant le corps et surtout la tête, et recherchez l’ombre.

En complément, vous pouvez appliquer un gel rafraîchissant sur les jambes.

Pour cela, vous pouvez ajouter à 30 ml de gel neutre ou d’huile de macadamia les huiles essentielles suivantes :

- 5 gouttes de menthe poivrée (Mentha piperita),

- 10 gouttes de romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis cineoliferum) et

- 15 gouttes de cyprès (Cupressus sempervirens).

Appliquez 2 à 3 fois par jour en partant de la cheville et en remontant jusqu’en haut de la jambe.

Un article de Jean-François Astier (herboriste et naturopathe) extrait de la revue Plantes et Bien-être de juillet 2015