Des bâtons? pour quoi faire?

Vous est-il déjà arrivé d’avoir mal au dos ou aux genoux en randonnée ?

Avez-vous pensé à utiliser des bâtons de randonnée ?

Les bâtons de randonnée sont généralement télescopiques comprenant deux ou trois sections dont la taille s’ajuste avec un système à vis ou à clip.

Ils comportent des poignets en liège, en mousse ou en plastique ainsi qu’une dragonne (sangle pour le poignet).

Ils se terminent par une pointe en acier ou carbure de tungstène entourée d’une rondelle de taille variable, dépendant de l’utilisation.

Certains ont plus d’accessoires comme par exemple un système antichoc.

Au final, ils existe énormément de modèles (et prix) différents en fonction de l’utilisation, novice ou avancée.

Un ou deux bâtons de marche ?

Vous rencontrez des personnes avec un bâton de randonnée et d’autres avec deux. Quel est le nombre idéal ? Un seul bâton est plus facile à utiliser, plus léger et moins cher. C’est sûrement idéal pour garder l’équilibre sur les chemins faciles, sans descente raide et avec un sac à dos léger. Essayez par contre de ne pas toujours utiliser le bâton de la même main pour éviter de faire travailler le corps d’une manière asymétrique, et risquer de vous blesser.

En dehors des randonnées sur chemins faciles avec un sac léger, il vaut mieux en utiliser deux. Deux bâtons vous garantissent plus de stabilité qu’un et réduisent davantage les impacts sur vos articulations. Par ailleurs vous bénéficiez encore plus de tous les avantages cités auparavant en utilisant deux bâtons.

Comme pour toute chose, il ne peut pas y avoir que des avantages.

Voici quelques inconvénients :

- La technique. Pour pouvoir bénéficier des avantages, il faut avoir acquis une bonne technique. Bien utiliser des bâtons demande un peu de pratique – mais rassurez vous – cela s’apprend vite.

- L’encombrement des mains. Il faut parfois enlever ses bâtons pour pouvoir se servir de ses mains (lire une carte, grignoter, escalader…).

- La manipulation. Il faut adapter la taille des bâtons en fonction du profil du terrain (plat, montée ou descente). De même il faut parfois les ranger ou les sortir.

- L’impact environnemental. Utiliser des bâtons peut endommager la végétation, les rochers, le sol, etc., soyez respectueux.

- Le poids, qui n’est pas énorme par rapport au poids total que vous portez. Surtout que les bâtons sont sûrement plus utiles que beaucoup de choses que vous avez dans votre sac.

- Le prix. C’est un achat supplémentaire, mais je suis convaincu qu’avoir une paire de bâtons est un bon investissement comparé à des rendez-vous chez le kiné ou autres.

- Le bruit lors de l’utilisation, qui peut déranger d’autres randonneurs.

En conclusion

Je pense qu'il y a beaucoup d’avantages et peu d’inconvénients à utiliser des bâtons de randonnée.

Ils sont encore plus utiles pour les grandes randonnées, dans des descentes longues ou difficiles et dans les montés sur terrains glissants ou instables.

Et souvenez vous qu’au début, utiliser des bâtons paraît gênant, non naturel et encombrant. N’y renoncez pas avant de savoir bien vous en servir. Je vous garanti que cela vous permettra de profiter pleinement de vos randonnées maintenant et pendant longtemps.

Attention, les bâtons de randonnée ne font pas tout, il faut se souvenir qu’avec ou sans bâtons, la technique de marche est primordiale